NGAZI NA NJIA PANDA

Ngazi zetu yenye mteremko inaweza kutumika kukuza kiwango cha misuli, kuongeza unene wa mifupa, na kujenga tabia nzuri za mwendo ambayo inamalizika kwa mtumiaji kujifunza jinsi ya kupita kwa usalama na kwa ufanisi kwenye mteremko na ngazi.

• Kuanzia na mteremko mdogo na kumaliza na ngazi zenye mteremko mkali.

• Mteremko mrefu wa chini

• Ngazi za chini zenye umbali wa kati

• Ngazi za fupi zenye mteremko mkali

• Mikono kwenye kila mteremko na ngazi